Olá pessoasss!! Hoje é sextaaaa, dia de Natação!! *--*
Hoje vou falar um pouco sobre alguns sintomas de depressão e comentar como cada um deles me afetou... (Claro que cada pessoa tem uma reação diferente)
Vou começar, é claro, pelo mais comum e característico que é a tristeza profunda!
Nunca fui muito apegada a bens materiais e coisas do gênero, mas de um tempo pra cá, começou a me incomodar.. Na verdade, em tudo eu via apenas o lado negativo e tudo me incomodava, começando, dentro de casa! Detalhes pequenos que antes me faziam imensamente feliz, da noite pro dia viraram um tormento e tudo era motivo pra discussão. No trabalho que eu amo (amo, adoro, #lovemyjob, rs), coisas rotineiras começaram a me incomodar e me deixar triste pois eu já não me sentia mais uma pessoa útil e sim, um estorvo na vida das pessoas, um peso! Não tinha motivação se quer pra levantar da cama, meu humor andava uma lástima, insegura e com medo de tudo!
Nessa fase, o que me ajudou (e muito), foi o apoio do meu marido, me fazendo enxergar que todas as coisas tem o seu lado positivo e os amigos, que mesmo distante e nos comunicando apenas pelo WhatsApp, foram de uma importância imensurável nos dias de crise profunda.
Também aproveito para aconselhar maridos, amigos, amigas, familiares, que as vezes uma pessoa deprê, seja lá qual for o grau, não quer alguém para dar conselhos, e sim alguém apenas para OUVIR! Sim, a angústia é tão grade que a gente precisa colocar para fora, e conselhos nessa hora podem não ser boas palavras, pois nosso senso de raciocínio e paciência ficam na sola do pé! rs
Outra coisa que pega também, é a necessidade de isolamento algumas vezes.
Não tem um motivo específico, não é birra e maridos, vocês não fizeram nada errado!! rs
É que as vezes simplesmente a cabeça dá um "tilt" e só queremos ficar quietinho, sem conversar, dar satisfação ou fazer qualquer coisa... Mas também é super normal.. no outro dia geralmente já está tudo bem, então, não se assustem!
Alguns fatores que realmente pesam e a gente realmente começa a sentir, são a dificuldade de concentração e crises de ansiedade!
Ler algum texto muito longo e técnico ou estudar acabam se tornando cansativos e massantes, tendo que ler umas 3 ou 4 vezes pra conseguir absorver alguma informação.
E quanto a Ansiedade... Gente, fiquem ligados e realmente procurem ajuda quando sentirem os sintomas pois é horrível chegar ao ponto de ter crises de ansiedade e ir parar na emergência!
Comecei a perceber os sintomas depois de ler algumas matérias sobre o assunto. No começo pensei que fosse besteira, que o fato de ficar dando um F5 no e-mail ou no Facebook eram apenas um costume feio, que ficar apertando o botão do celular pra ver "alguma coisa" (pq geralmente não olho em nada) era algum "tique nervoso" mas que com o tempo passaria... Passaria, nada!
E a partir daí as coisas só pioram! A paciência começa a ficar escassa, sintomas físicos começam a aparecer como espasmos musculares na pálpebra ou na ponta do nariz (isso é horrível e incomoda demais), síndrome das pernas inquietas, tremores, palpitações e sensações de angústia como se o mundo fosse acabar!
Hoje tenho uma visão bem diferente de ansiedade e vejo como algo bem sério e só quem passa pra saber! E o segredo pra não cair nessa? Conte até 10 e respire! Desligue-se do momento, saia tomar ar fresco...
Também fala-se que a deprê causa alguns sintomas físicos. Em vários lugares dizem que acaba causando distúrbios gastrointestinais, dor de cabeça, dor no corpo, pressão no peito e tensão na nuca e ombros.
Bom, como minha genética não é lá muito favorável, eu senti todos esses sintomas aí e nesse caso, realmente é necessário consultar com um profissional para aliviar os sintomas!
Lembrem-se sempre! A chave para uma boa reabilitação é você aceitar, buscar ajuda, deixar quem você ama saber pelo que está passando, fazer muuita atividade física (mesmo que as vezes a preguiça seja maior), e beber bastante água!!
